Kurse

Ab März/April werden wieder neue Sport- und Computerkurse für AnfängerInnen und Fortgeschrittene angeboten.

Sobald die Termine dafür feststehen, werden sie hier veröffentlicht.

Jederzeit einsteigen kann man in den Konversationskurs „Einfach Deutsch sprechen“.

Anmeldung

Bitte melden Sie sich vor Kursbeginn telefonisch oder per E-Mail an bei Zahra Hantoura.

(0228) 9541-36
 zarah.hantoura@frauenhilfe-rheinland.de

Einfach Deutsch sprechen

Konversationskurs für Frauen mit Migrationshintergrund
Sie kommen aus einem anderen Land, leben seit kurzer oder auch schon längerer Zeit in Deutschland und verfügen über Grundkenntnisse der deutschen Sprache? Zu Hause und im Freundeskreis unterhalten Sie sich meistens in Ihrer Muttersprache, so dass Ihnen der alltägliche Umgang mit der deutschen Sprache fehlt und schwer fällt? Dann sind Sie hier richtig!
In einer Kleingruppe mit maximal acht Teilnehmerinnen haben Sie die Gelegenheit, in lockerer und netter Atmosphäre Ihre Deutschkenntnisse zu verbessern. Im Mittelpunkt steht das freie Sprechen über Alltagssituationen.

Beginn:   Montag, 23.4.2012. Fünf mal 1,5 Stunden bis zum 21.5.2012
Ort:   Haus der Frauenhilfe, Veranstaltungsraum Quartiersmanagement - Eingang Ellesdorfer Straße 46
Kosten:   10 € pro Person bzw. ermäßigt bei späterem Einstieg. Die Gebühr ist  bar zu entrichten
Kursleitung:   Doris Lauinger

Pilates-Kurse

Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Sie dient vor allem der Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, der Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination sowie Körperhaltung und der Anregung des Kreislaufs. Zudem vermittelt Pilates eine erhöhte Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Insgesamt führen die Übungen zu einem neuen, besseren Körpergefühl. Man sagt, dass Menschen, die Pilates trainieren, größer, aufrechter, gelassener und schlanker wirken.

Pilates für Anfängerinnen

Termine:   17.4, 24.4, 8.5, 15.5, 29.5, 5.6, 12.6, 19.6, 26.6, 3.7, jeweils Dienstags von 10.45 bis 11.45 Uhr
Ort:   Haus der Frauenhilfe, Veranstaltungsraum Quartiersmanagement, Eingang Ellesdorfer Straße 46
Kosten:   22 € pro Person (Die Gebühr ist am ersten Kurstag in bar zu entrichten.) Bringen Sie auch bequeme Kleidung, ein Handtuch, falls vorhanden eine Isomatte und etwas zu trinken mit.
Kursleitung:   Natascha Spindler (zertifizierte Übungsleiterin für Fitness und Gesundheit)

Pilates für Fortgeschrittene I

Termine:  19.4, 26.4, 3.5, 10.5, 24.5, 31.5, 14.6, 21.6, 28.6, 5.7, jeweils donnerstags von 17.00 bis 18.00 Uhr
Ort:  Haus der Frauenhilfe, Veranstaltungsraum Quartiersmanagement, Eingang Ellesdorfer Straße 46
Kosten:   22 € pro Person (Die Gebühr ist am ersten Kurstag in bar zu entrichten.) Bringen Sie auch bequeme Kleidung, ein Handtuch, falls vorhanden eine Isomatte und etwas zu trinken mit.
Kursleitung:   Natascha Spindler (zertifizierte Übungsleiterin für Fitness und Gesundheit)

Pilates für Fortgeschrittene II

Termine:  17.4, 24.4, 8.5, 15.5, 29.5, 5.6, 12.6, 19.6, 26.6, 3.7, jeweils Dienstags von 9.30 bis 10.30 Uhr
Ort:  Haus der Frauenhilfe, Veranstaltungsraum Quartiersmanagement, Eingang Ellesdorfer Straße 46
Kosten:   22 € pro Person (Die Gebühr ist am ersten Kurstag in bar zu entrichten.) Bringen Sie auch bequeme Kleidung, ein Handtuch, falls vorhanden eine Isomatte und etwas zu trinken mit.
Kursleitung:   Natascha Spindler (zertifizierte Übungsleiterin für Fitness und Gesundheit)

Workshop Freies Basteln - Kreatives Falten

Leben Sie Ihre kreativen Fähigkeiten aus: Unter dem Motto "Freies Falten nach Herzenslust" erlernen Interessierte erste Schritte in der kreativen Papierfaltkunst Origami. Doch auch andere Bastelvariationen sind möglich – wozu immer Sie Lust haben.

Termine: 4. April 2012, von 16.30 bis 18 Uhr
Ort:   Haus der Frauenhilfe - Veranstaltungsraum Quartiersmanagement, Eingang Ellesdorfer Straße 46
Kosten:   Bastelmaterial wird gegen einen Unkostenbeitrag von 2,50 € gestellt.
Kursleitung:   Doris Lauinger